新生活に｢不安｣はつきもの → ｢不安｣への対処法

春は新生活をスタートする人が多い季節です
そして新生活には｢期待｣と｢不安｣がつきものです
そんな中、｢不安｣ばかり考えてしまっている人もいるのではないでしょうか？

今日はスタッフが実践している｢不安｣への対処方法を紹介させてください
(スタッフがとある先生に聞いて実際におこなっているそうです)

① 考えている｢不安｣を全て紙に書き出す
② 考えている｢不安｣それぞれが起こる可能性を、冷静に考えて書き加える
③ 考えている｢不安｣それぞれが起こった時の影響を、冷静に考えて書き加える

例えば、
① 進学した新しいクラスで自己紹介で上手く話せず恥をかかないだろうか
② 10％
③ 恥ずかしくても、自己紹介は1・2分で終わる
　上手く話せないくらいで、その後の人間関係に大きな影響はない

そうすると
意外と起こる可能性が低いことに気づいたり
意外と起こった時の影響が大きくないことに気づいたり
そもそも紙に書き出したことにより、沢山あると思っていた｢不安｣が意外と少なかったり

もし似たようなことに困っていたら、試してみてはいかがでしょうか？

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