発達障害と熱中症の関係性とは？／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスでございます！
🌞発達障害と熱中症の関係について
気温が上がり、本格的な夏が近づいてきました。
この季節に気をつけたいのが「熱中症」です。
特に、発達障害のある方は、熱中症のリスクが高まりやすいと言われています。
■ なぜ発達障害のある方は熱中症になりやすいの？
いくつかの理由が考えられます。
✅ 暑さやのどの渇きに気づきにくい
→ ASD（自閉スペクトラム症）などの感覚特性により、体のサインに気づきにくい場合があります。
✅ 行動の切り替えが難しい
→ 作業に集中しすぎてしまい、水分をとることを後回しにしてしまうことも。
✅ ルーティン優先になりやすい
→ 「時間だからやらなきゃ」と予定を守ることを優先し、体調への意識が薄れることもあります。
■ 熱中症対策法一覧
①のどが渇く前にこまめな水分補給を
→ 気づかないうちに体は水分を失っています。「のどが渇いた」と感じる前に、定期的に水を飲みましょう。
②涼しい服装と室内温度の調整を意識する
→ 通気性の良い服や帽子の活用、エアコンや扇風機の使用も効果的です。
③体調の小さな変化にも気を配る
→ ぼーっとする、頭が重い、汗が出にくいなど、いつもと違う感覚があれば早めに休憩を。
④「無理せず休む」ことをルールにする
→ 周囲に遠慮せず、自分の体調を優先して休めるよう、あらかじめ休む基準を決めておきましょう。
⑤水分・塩分補給をセットで考える
→ 汗で失われる塩分も大切。スポーツドリンクや塩あめなどを活用するのも有効です
■ 大切なのは「気づく」「伝える」「休む」
夏はがんばりすぎず、自分のペースで働く準備をすることが大切です。
自分の体の声に耳を傾けながら、スタッフと一緒に安全に過ごしていきましょう。
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