【怒りのメリット・デメリットって何だろう？／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス】
【怒りのメリット・デメリットって何だろう？】
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
みなさんは自分のことを
「怒りっぽい性格だな…」「すぐにいらいらしてしまうな…」と
思うことはありますか？
今日のブログでは
感情のひとつである「怒り」にフォーカスしてお話をしていきます。
アンガーマネジメントという言葉をきいたことがありますか？
「アンガーマネジメント」とは
怒りの感情とうまく付き合うためのトレーニングを言います。
怒りをコントロールする事ができれば…
・怒る必要のあることに上手に怒れるようになる
・自分の感情に責任を持ち、怒ったことで後悔しなくなる
・怒りの感情を上手く伝えられるようになる
という利点があるのです！
では、怒りのメリット・デメリットってなんなのでしょうか？
【メリット】
① モチベーションやエネルギーになる
アスリートが負けた悔しさや怒りをモチベーションにして、さらに闘志につなげることがよくあります。こういう場合自分を動かすエネルギーになっています。
② 真剣さや必死さが伝わる
子どもが何か危険なことをした際、親は必死になって怒ります。そうすることで「いかにその行為が危ないことなのか」を伝えることができます。
③自分の価値観を振り返るきっかけになる
こうすべきだ、という思いがあるのに相手がそのように動かないという場合、まず自分がどういう価値観を持っているかということを再認識することができます。そして相手がそういう価値観でないということも認識することができます。
【デメリット】
① 人間関係が悪くなる
怒ることで相手が敵対心をもっていることが伝わります。また相手を責めてしまうような言い方をすると、けんかになったり、仲違いをしたりして人間関係が悪くなる可能性があります。
② 場の雰囲気が悪くなる
家庭や職場、友人関係など誰かひとりでもイライラしていると、その場の雰囲気が悪くなる恐れがあります。
③ストレスがたまる怒りという感情は、大変エネルギーを要するので、怒りの感情が続くとストレスが溜まり体調を崩しやすくなってしまいます。
ここでは、人間の感情の中にある「怒り」に関して
怒りを感じることがダメという訳ではありません。
ただ、
「感情のコントロールが難しいな…」
「怒りの感情が原因でいつも人間関係が悪くなる…」
「言いたいのに言えない。ストレスがたまる…」
などお悩みの方は
ぜひ自分なりのアンガーマネジメントを探していきましょう！
ITエキスパート高槻オフィスでは
就職サポートのほかにも
今よりも生きやすくなるための思考トレーニングの訓練もおこなっています。
気になる方はぜひ見学・体験にお越しください(^_^)
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