心が強いってなんだろう？／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
みなさんが思う「心の強さ」はなんですか？
ライフスキル訓練でIT利用者さんに尋ねたところ、
・周囲の意見に流されず、自分の強い意思、信念を持っている
・どんな苦行にも耐えることができること
などなど、さまざまな意見が出ていました。
心の強さは大きく伝えると二つあると言われています。
①「へこたれない心」である
②「困難があっても柔軟に回復する力」のレジリエンス
レジリエンスとは？
→困難をしなやかに乗り越え回復する力（精神的回復力）
◆レジリエンスを高めるメリット
①心の傷からの回復が早くなる
②人間関係が良好になる
③失敗しても挑戦しようと思える
→レジリエンスが高い人は感情の調整が上手で
感情が高まっている時でさえ、自分を理論的に見ることができると言われています。
◆レジリエンスの鍛え方
・共感してくれる人と交流する
・身体をメンテナンスする
・ジャーナリング（頭に浮かぶことを決まった時間内で自由に書き出すこと）
・人を助ける
レジリエンスを鍛えるために最も大事なことは「自分を大切にすること」
ライフスキル訓練でも自身が不安に思っていることを書き出していただき、
自分の気持ちを客観的に共感するワークをおこないました。
・長期で働けるかな…。
→「大丈夫！事業所の訓練を受けていたら強い気持ちになれると信じる！」
・自分に合う職場が見つかるかな…。
→「支援員さんにサポートをしていただきながら見つけていこう！」
・MOS合格できるかな…。
→「今まで頑張って勉強してきたから大丈夫！」
自分を大切にすることが心を強くさせる第一歩。
是非皆さんもレジリエンス力を身につけていきましょう＾＾
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