ワーキングメモリを鍛えるには？／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
今日のライフスキル訓練では、『マルチタスク』をテーマに訓練しました。
ワーキングメモリとは…
情報を一時的に保持・操作する際に使われる脳の機能です。
記憶と処理を同時におこなう機能で、たとえるなら「脳の中のメモ帳」の
ようなものと言われています。
ワーキングメモリが低い状態では、
・複数の情報を同時に記憶したり処理したりすることが苦手
・モノをなくしたり、忘れたり、日常生活におけるミスがある
と言われています。
ワーキングメモリを鍛える方法として、
◆楽しいことを考える
ポジティブなできごとを思い出す、想像することでワーキングメモリに
関係する脳の領域が活性化される可能性が高いです
◆イメージングをする
イメージングとは頭の中にイメージを思い浮かべる訓練
視空間的短期記憶や中央実行系を刺激できます
◆デュアルタスクをおこなう
運動と知的作業の2つを同時におこなう（デュアルタスク）ことで、
ワーキングメモリに負荷をかけて鍛えられる
簡単にできることで、ワーキングメモリは鍛えられるようです！
みなさんも、取り組んでみてくださいね✨
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