深呼吸を意識してみましょう／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
外は寒く室内は暖かく、寒暖差が大きい為体調が崩れやすい時期ですが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
体調にはくれぐれもお気をつけください🌀
本日は呼吸についてお話しようと思います！
皆様は深い呼吸を意識しておこなうことはできていますか？
いつの間にか呼吸って浅くなってしまいがちですよね。
呼吸は基本自律神経が司っているため、この時期に少し呼吸が浅くなったと感じる方は
寒暖差の厳しさにより自律神経が乱れていることが原因かもしれません。
浅い呼吸は
・疲れが取れにくい
・免疫力の低下
・冷え
のように身体に多くの影響を与えます。
そのため、意識して深い呼吸（腹式呼吸）をおこなうようにすることが大切です！
腹式呼吸はお腹の真ん中に息を溜めるイメージでゆっくり鼻から息を吸い、
それを全て出すイメージで口から吐きます！
皆様も意識して呼吸を整えてみてください✨
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