怒りの一次感情を探そう／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
今年最後の月、12月になりましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？
インフルエンザや新型コロナウイルスが流行しているので、
体調にはお気を付けください！
本日のブログでは訓練でおこなった
「怒り」に関するワークについてお話していこうと思います！
先日、ライフスキル訓練にて「怒り」に関するワークをおこないました。
怒りは誰しも感じる感情ですが、
特性上、人よりも怒りをすぐに感じてしまう方もいらっしゃいます。
ですが、実は怒りは二次感情と言われており、
人は怒りを感じる前に「心配」「辛い」「苦しい」のような
他の感情を感じています。
これらを一次感情と言います。
今回はワークで怒りを感じたできごとを書き出していただき、
じっくり時間をかけてその時自分はどう感じていたのかという事を考えていただきました。
初めに感じた感情を考える癖をつけることでアンガーコントロールの訓練にもなるので、
是非皆様も実践してみてください！
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