手洗い・うがいの重要性／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
【手洗い・うがいの重要性】
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
2023年も残すところ残り1ヵ月ですね！
先週から急激に寒くなったため、
ブログをご覧の方皆さま、体調を崩さないように気を付けてくださいね。
全国的にインフルエンザが流行っていますね。
手感染症予防の基本であり、感染症を防ぐ重要なことは
「手洗い・うがい」です。
【手洗い】
石けんには消毒効果はありませんが、
手の汚れを落とすことにより、
細菌やウイルスを手指からはがれやすくする効果がありますので
丁寧に手洗いをしましょう。
【うがい】
のどからの菌の侵入を防ぐために、
外から帰ったらうがいをする習慣をつけましょう。
ブクブクうがい（水を口にふくみ、ブクブクして吐き出す）を1回した後、
ガラガラうがい
（水を口にふくみ、のどの奥まで届くように上を向き、
15秒ほどガラガラして吐き出す）を3回ほどくりかえしましょう。
感染症を防ぎ、体調管理を徹底していき、
良い年越しができるようにしていきましょう！
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