睡眠について／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
【睡眠について】
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
スポーツ、読書、食欲などいろいろと楽しめる秋！
秋になると、どんどん日照時間が短くなり、体内のセロトニンの分泌が減少してしまう傾向にあるそうです。
セロトニンとは幸せホルモンとも言われていますが、このセロとリンの分泌が少なくなると以下の症状が現れます。
・便秘
・消化不良
・不眠
・頭痛
・気分の落ち込みなど
でも、ちょっとした工夫で簡単に幸せホルモンを増やすことができます。
・食べ物で増やす（赤身肉、卵、ナッツ類）
・日光を浴びる
・リズム運動を習慣にする
・腸内環境を整える
・早寝早起き
秋はとても気候も過ごしやすく、食べ物もおいしいので手軽に幸せホルモンを増やすことができます！
秋を満喫しながら、幸せホルモン増やしましょう！
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基本的なPCスキルを身に着けたい方にも
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