腸を健康に保ちましょう／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
最近「腸活」というワードが話題ですが、
皆さんご存じでしょうか？
大腸の機能ではっきりと分かっているのは水分を吸収することだけと言われています。
しかし、大腸には百兆個の細菌が生息していると言われており、近年それらががいろんなことに関係することが分かってきたんです。
腸の細菌は
『善玉菌』『悪玉菌』『日和見菌』
の3つに分けられます。
これらの量の適切なバランスには個人差がありますが、
このバランスを崩さないことが大切です。
バランスの維持する方法として
『プロバイオティクス』と『プレバイオティクス』という２つの方法があります。
プロバイオティクスとは、生きた良質な菌を直接摂取することで、
ヨーグルトや納豆から摂取できます。
プレバイオティクスは、腸内にいる善玉菌の餌となる成分を摂取するということで、キャベツやキノコから摂取できます。
腸を整えると
・肌質改善
・肥満防止
・免疫力アップ
・メンタルヘルス改善
のようなさまざまな効果が見込めるので
皆さんも是非腸活を取り入れてみませんか？
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