良い夢を見る方法ってあるの？／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
【良い夢を見る方法ってあるの？】
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
突然ですがみなさんは嫌な夢を見て朝なんとなく沈んだ気持ちで目覚めた経験ありませんか？
どうせなら良い夢を見て、朝気持ちよく目覚めたいですよね♪そんな方法はあるのでしょうか。
一般的に一晩の睡眠で3～5つの夢を見るといわれています。
「夢を見ない」と言う人もいますが、実はそれは夢を見ているけれど覚えていないだけなんです。
睡眠には2種類あります。
・脳の活動がある「レム睡眠」（覚えている夢）
・脳が休息している「ノンレム睡眠」（覚えていない夢）
★目覚める直前のレム睡眠で見た夢は特に鮮明に記憶が残っているのです
それでは、良い夢を見て気持ちのいい目覚めをするためにはどうしたらよいのでしょうか。
みなさん布団に入ってからその日の失敗や、次の日の心配事などを考えていませんか？
夢の内容はその日に見たことや考えたことが影響します。
眠る直前にはできるだけネガティブなことではなくポジティブなことを考えれば、良い夢を見る可能性は高くなるといえます。
気持ちよく1日をスタートさせるために、寝る前にはポジティブな事を考えるように習慣付けてみてはいかがでしょうか。
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