野菜と夏を乗り切りましょう／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
まだまだ暑さが厳しい日々が続いていますが、
皆さま体調は崩しておられませんか？
暑さのせいで動く気力・体力が奪われている方も
多いのではないでしょうか。
今回はそんな夏バテを夏野菜で予防する方法を
ご紹介したいと思います。
夏野菜といえば思いつく野菜はありますか？
一般的に言われる夏野菜はたくさんあるのですがその中でも
代表的なものは以下の野菜です。
・とうもろこし
・トマト
・ナス
・オクラ
・ズッキーニ
・パプリカ
皆さまにもなじみのある野菜たちではないでしょうか？
では、これらの夏野菜が夏バテ予防につながる理由についてご説明したいと思います！
1.ビタミンが豊富であるため
夏野菜には体の調子を整えるビタミンが豊富に含まれています。
2.ミネラルが豊富であるため
夏野菜はビタミンだけでなくミネラルも豊富です。特にミネラルの1種であるマグネシウムは体温を調節するという大きな役割を担っております。また、ミネラルは汗をかくことによって失われるので、汗をかく夏には、たくさん摂取が必要になります。
以上の理由から夏野菜は夏バテ対策にもってこいであるといわれております。
皆さんも一緒に夏野菜を食べて元気に夏を乗り越えましょう！
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