ほぐそう！全身の疲れを撃破！／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
【ほぐそう！全身の疲れを撃破！】
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
デスクワークをしていると、気が付いたら肩や首が凝っていないですか？
長時間座っていると姿勢が悪くなり、肩が凝りやすくなると言われています。
また、パソコンと向き合う仕事であったり
最近ではスマートフォンを使用するのが当たり前の生活になってきているため
目の疲れ、眼精疲労も溜まっている方も多いのではないでしょうか？
そんな時に役立つ座ったままできる簡単なストレッチをご紹介します！
肩こりや目の疲れは首をほぐすことで改善されます◎
①首を回転させる
頭を前方にゆっくりと回転させ、1回転させたら逆回りも回転！左右それぞれ3回ずつほどおこないましょう！
②首を斜め下に倒す
顎が鎖骨につくように顔を斜めに倒し、倒した側の手で後頭部を押さえて、ゆっくり力をいれる！30秒ほどを目途に左右交互におこないましょう◎
③首を前方に倒す
両手を重ねるようにし、手のひらを後頭部に当て、少しずつ力を加えて首を前にゆっくりと倒し、顎に胸を近づけてください◎20秒ほど保ち、ゆっくりと元の位置に戻す。これを2セットぐらいおこなうのがベストです。
④首を後方に倒す
両手の手のひらを合わせ、親指を顎にかけて押し上げるように頭をゆっくりとそらし、そのまま20秒ほど保ってください。これも2セットぐらいがベストですが、腰が曲がらないようにするのがポイントです。
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスでは、日々の訓練の前のアイスブレイクや月に一度の運動プログラムに、
上記のようなストレッチも取り込んでいます！
利用者の就職活動のサポートだけでなく、
日々の疲れや健康管理も意識した取り組みをおこなっています◎
現在、毎営業日無料見学会＆体験会を開催中！
プログラミングを学びたい方はもちろん、
事務職に向けて、WordやExcelなどの
基本的なPCスキルを身に着けたい方にも
ご利用いただいています。
オフィスは高槻駅から徒歩３分の便利な場所にあります！
大阪駅から15分、京都駅からも約10分で着きます(^^)
少しでも気になる方はお気軽にメールやお電話にてご連絡ください(^^♪
☆ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスの強み☆
→Adobeスクールパートナー認定校
→MOSオデッセイ試験会場認定校
→Adobe試験会場認定校
→日本情報処理検定認定校
→スタッフは試験監督
→プログラマーやビジネス講師などが常勤
——————————————
【ホームページ/メール/TEL】
https://dd-career.com/office_data/it-takatsuki/
it-takatsuki@dd-career.com
072-681-0717
JR京都線「高槻駅」南口より徒歩3分
阪急京都線「高槻市駅」より徒歩4分
新快速で京都駅から1駅
定休日：土日祝
サービス提供時間：10:00〜16:00
営業時間：9:00〜18:00
