急な暑さにご注意を／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
【急な暑さにご注意を】
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
皆様、暑さ対策はされていますか？
実は体が暑さに慣れていない
5月や6月は、熱中症の注意が必要な時期です。
そこで今回は体を暑さに慣らす方法と
簡単にできる熱中症対策について
ご紹介していきます！
体を暑さに慣らすためには
無理のない範囲で汗をかくことが大切です。
・散歩や筋トレなど軽い運動をする
・湯船につかる
など、適度に動いて汗をかきましょう！
次に簡単にできる熱中症対策を
3つご紹介していきます。
1つ目はこまめな水分補給です。
熱中症対策といえば一番に
水分補給が思いつく方も多いと思いますが
意識していないといつの間にか
忘れてしまいがちなことも水分補給です。
忘れてしまう方は1日に飲む量を決めて事前に準備したり
タイマーをセットするなど
忘れないように対策をしましょう！
2つ目は適度な塩分の摂取です。
水分補給ほど大切なものが
適度な塩分の摂取です。
特に汗をよくかきそうな日には
梅干しやスポーツドリンクから
塩分の摂取をおこないましょう！
ですが、くれぐれも取り過ぎにはご注意くださいね^^
3つ目は暑さを避けることです。
外にいる時は日傘を利用したり
風通しの良い服を着用するなどして
暑さを避けるようにしましょう！
室内の場合は、扇風機やエアコンを
上手に活用して室内の温度調節をおこないましょう。
皆様も急な暑さに負けないよう
しっかりと対策をおこない
一緒に暑い夏を乗り越えていきましょう！
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