心が強いってどういうこと？／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
今日のライフスキルコースの訓練では、セルフケアの訓練として
「レジリエンス」についての話をしました。
みなさんは、「心が強い」ってどういうことだと
思いますか？
負けないこと？、逃げ出さないこと？などいろいろ
な意見があると思います。
今日取り上げた「レジリエンス」では。メンタルヘル
ス、心理学において本当に大事にすべき心の強さにつ
いて見ていきました。
「レジリエンス」とは、困難があっても柔軟に回復して
いく力のことを指す言葉です。
レジリエンスの構成要素は、3つあります。
①ソーシャルサポート…困ったときに協力や手助けしてくれる他者の存在
②自己効力感…目の前の課題に対して「自分なら対応できる」と思える自信
③社会性…他者と上手に調整していく能力
3つの要素が整っていることで、レジリエンスが高まっていきます。
レジリエンスが高まることにより、
①心の回復が早くなる
②失敗してもまたチャレンジしようとする
③人間関係が良好になる
メリットがあります。
訓練の最後には、今の不安なことを出してもらい自分自身で
共感してあげるワークをおこないました。
「人の悩み事なら簡単だけど…」、「みんな悩み事があるんだ」
「これがいつもできたらいいのに」など、いろいろな気づきが
あったようです。
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