デジタルデトックスのススメ／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス

こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！

気が付いたらスマホを触っていて
SNSを見ていることはありませんか？

スマホでSNSを見ると
楽しい情報も得られますが
ネガティブな情報もたくさん入ってきます。

そして、いいねやフォロワーの数を気にしていると
いつの間にか自己肯定感が下がってしまいます。

そこで、意識してスマホやパソコンから離れる
「デジタルデトックス」を行うことがおススメです。

スマホやパソコンを触る代わりに
外に出て趣味の活動をするなど
スマホ以外に楽しめるものを見つけると良いですね。

朝起きる時にスマホを目覚まし時計にしている方も
多いと思いますが
おススメは「スマホは寝室以外の場所で充電しておき
朝は目覚まし時計に変える」ことです。

スマホを目覚ましにしていると
どうしても寝る直前や起床時にスマホを手に取って
いろいろと見てしまいます。

私も去年からスマホを目覚ましにするのを止めましたが
スマホに依存しなくなり、睡眠の質も上がりました。

いきなりスマホから離れるのが難しくても
寝る前の数時間だけは使わないようにするなどから
始めてみても良いのではないでしょうか。

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