これって風邪？／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
季節の変わり目で一日の寒暖差が大きくなると、
鼻がムズムズしたり、くしゃみが止まらなくなる
などの症状があらわれることがあります。
これは、自律神経の乱れによる症状と言われています。
一般的に「寒暖差アレルギー」と呼ばれます。
寒暖差アレルギーでは以下の症状があらわれることがあります。
・鼻水・鼻づまり
・くしゃみ
・せき
・頭痛
・蕁麻疹
・食欲減退
では、どんな対策をするといいのでしょうか？
・40℃前後のお風呂に入浴する
適度な温度のお風呂にゆっくりと入浴することは自律神経
を整えるのに有効です。
・規則的な生活・ストレスとためない
不規則な生活やストレスは自律神経のバランスが乱れる原因
となります。十分な睡眠 をとる、ストレスをためないよう
にするなどを心掛けましょう。
・食生活を見直す
栄養バランスが取れた食事を摂ることはもちろん、しょうが
やにんにくなど、血行を促進する効果がある食材を摂る事も
好ましいです。
みなさんも、風邪かな？でも熱や咳はないし…という時は、「寒暖
差アレルギー」の可能性も考えてみてください。
生活習慣を整えて、自律神経の乱れも解消していきましょう！
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