かぜ予防でやった方がいいこと／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
最近、急に寒くなりましたが風邪などひいていませんか？
今日は、かぜ予防でやった方がいいことについて
ご紹介していきます。
かぜをひかないようにするためには、日頃の生活習慣
が大切です。
①毎日ゆったりと睡眠をとろう
睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する
免疫のはたらきを弱めます。できれば毎日6時間以上
はとりたいものです。
②極端な厚着、薄着をしない
あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつき
ません。といっても、無理な薄着は逆効果。
ほどほどが一番です。
③手洗い、うがいをしよう
あらかじめ習慣づけておかなければ、万全の予防策と
はいえません。かぜがはやり始めてからでは遅いので
日頃から心がけましょう。
④毎日、カラダを整えよう
適度な運動は免疫力アップにつながります。ウォーキン
グやストレッチをするだけでも、カラダの調子が整います。
身近な生活習慣を見直して、かぜ予防をし、体調管理
をしっかりとおこなっていきましょう！
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