自分の感情をコントロールするには？／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス

こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！

あなたは嫌なことがあった時、どんな感情になりますか？
その感情の裏には、どんな思いがあるのでしょうか？

自己肯定感が低い状態で何か嫌な事が起こると、
自動的に自分を責めてしまったりします。

しかし、自己肯定感が高い状態でいれば、
嫌だと思うようなことがあっても、
それを「チャンス」と捉えたり、楽しんだりすることができます。

自己肯定感を高めていくには、まず、
そんな自動的に反応してしまう
「思考のクセ」を変える必要があります。

そのためには、「自分を客観視すること」が大切です。

嫌な感情を感じても自分を俯瞰して
見ることができるようになると、
毎回イライラしたり落ち込んだりすることなく、
自分の感情を自分でコントロールできるようになりますよ。

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