体調管理について／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
社会人に求められる体調管理とは,
「常に良好なパフォーマンスで動けるよう日々身体を
よい状態に保つこと」であり具体的には「運動」「栄養」
「休養」を意識しつつ「精神の健康」を心掛ける事です。
1日のうち短時間でも立ち歩いたり、栄養バランスのとれた
3食の食事、入浴や睡眠で質の良い休養をとる等だけでなく、
娯楽や趣味を楽しみ「精神の健康」を保つことも大事です。
身体がいくら健康でも体調は心に度々引っ張られます。
そのため身体はもちろん心にも気を付けなければなりません。
自分の心身を適切にマネジメントして真の体調管理を心掛け
ましょう。
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