夏のイメージをリフレーミング／ディーキャリア
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
昨日の訓練では、リフレーミングの訓練をおこないました。
リフレーミングと聞くと、難しいイメージですが、
今回は、『夏の嫌なイメージをリフレーミング』
というテーマで、グループディスカッションをおこないました。
夏と聞くと、利用者の皆さまは
「とにかく暑い！」、「蚊がいやだ」、「汗でべたべた」
とたくさんの嫌イメージが出てきました。
今度は、夏の良いイメージを出していきます。
「日本の四季」、「海に行きたくなる」、「冷たいものがおいしい」
など、良いイメージもたくさん出てきました。
良いイメージを出し合ったところで、今度は嫌なイメージを
リフレーミング！
すると、夏に対する嫌な印象も少しはプラスに
考えられる利用者さんもいたり、「自分には、夏に対する
そんなイメージはなかった」等、他の人の意見も
受け入れることができていました。
日常ある小さな嫌なことも、リフレーミングの考え方を
使うと、少しだけ前向きに考えられたり、気持ちが楽に
なるかもしれませんね＾＾
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