暑い日が続きますね／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
暑い日が続いていますが、皆さんの体調はいかがでしょうか？
暑い時期にきになるのが、夏バテですよね…。
今日は、夏バテに効果的な食べ物について、
ご紹介したいと思います。
◆夏野菜
夏に旬を迎える野菜は、汗をかいた際に必要となるカリウムや
水分などが豊富に含まれているので、夏バテ対策になります。
代表的な夏野菜は、トマト・ナス・とうもろこしなどが挙げら
れます。
◆魚やかまぼこ
魚やかまぼこには疲労回復に効果がある良質なタンパク質が豊富
に含まれています。
特にかまぼこは、暑い夏に火を使わずに、切るだけで簡単に食べ
ることができますので、おすすめです。
◆梅干しやレモン
梅干しやレモンにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCに
はストレス軽減効果や免疫力向上効果があります。
梅干しは、特に調理の必要がなく、そのまま食べられるのでおすす
めです。
みなさんも、夏バテかな？食欲がないな？と感じた時は、普段の
食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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