梅雨のだるさは〇〇から？！／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
先日春バテの話をしたと思ったら、もう梅雨の兆しが見えてきていますね。
今年は平年より早い見込みで、近畿地方は6月上旬の予想だそうです。
これから春から夏への季節の変わり目
梅雨のだるさの原因の一つは「体内に水分が貯まること」と言われています。
かといって水分を取らないのも体に良くありません。
適度に汗で水分を流し、体内に水を溜めない食材を選んで日頃の食事を見直してみましょう。
オススメの食材！
発汗効果 ： 唐辛子 しそ しょうが ねぎ 香辛料
利尿作用 ： 納豆 東岸 小豆 黒豆 パセリ さくらんぼ アサリ 蛤 昆布 ハトムギなど
胃腸機能向上： 長芋 じゃがいも とうもろこし キャベツ インゲン 椎茸 鰯 鰹 鶏肉など
余分な熱や湿気の除去：緑豆 豆腐 きゅうり セロリ そばなど
気になる効果で食材を選んでみてはいかがですか？
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