毎日お運動習慣で心と体を健康に／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス

みなさんは毎日体を動かしていますか？

運動は体にいいとわかっていても、面倒だな…時間がない…苦手だから…

という理由で、運動を後回しにしていませんか？

日頃ストレスを感じやすかったり、疲れやすいなら

運動不足が原因かもしれません！！

運動不足だと

①筋力が弱って姿勢が悪くなる

→脳への血流が悪くなり、頭痛の原因やネガティブ思考の原因に…

②疲れやすくなる

→運動不足で血流が悪くなると、疲労物質が溜まりやすくなり

「疲れやすさ」の原因に…

③不眠を引き起こす

→毎日の生活で頭だけ使って身体を使わずにいると

眠りが浅くなり、不眠の原因に…

1日10分ストレッチをしたり、30分のお散歩をするなど

隙間時間にできる運動を取り入れて、

運動不足を解消していきましょう！

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