天気痛対策／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
昔から「季節の変わり目にはめまいがする」「天気
が崩れる前には頭痛がする」など、気象の変化によ
って持病が悪化することを「気象病」と呼んでいます。
その中でも、うつや不安といった気分障害にまつわる
ものを、「天気痛」と言うそうです。
ポカポカして過ごしやすい日が続いているこの頃ですが、
春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる
気圧変動が大きい季節です。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位
が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じや
すくなります。
自律神経の乱れを少なくするには、以下の方法がよいとさ
れています。
①朝食は必ず食べる
②ゆっくりした動きでいいので、運動を取り入れる
③自律神経の乱れに効く手首にある「内関」のツボを押す
生活習慣を見直すのも一つの手ですが、過ごしやすい日々
が続くため、生活の中に「散歩」や「ストレッチ」などの
軽い運動を取り入れてみるのもいいかもしれませんね！
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