おいしく花粉症対策／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
暖かくなり、花粉も飛び始めると花粉症のいやーな
時期がやってきます。
今日は、花粉症対策を薬ではなくおいしくストレスなく
行う方法をご紹介したいと思います。
花粉症に有効だと言われる成分には、次の物が挙げられます。
乳酸菌
乳酸菌によって腸内環境をよくすると、花粉（アレルゲン）が
腸から体内に入りにくくなる可能性があるのです。
また、乳酸菌には免疫の過剰反応を抑える働きがあるため、花
粉症の症状緩和に役立つと考えられています。
ビタミンD
ビタミンDは腸のカルシウム吸収を促し、骨を丈夫にするビタミ
ンとして知られていますが、免疫を調整する働きももっています。
食物繊維
水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり、腸内環境を整えます。
腸内環境がよくなると腸の免疫機能も向上するので、花粉症の症状
改善が期待できます。
また、おすすめしたい食べ物として、
ヨーグルト、れんこん、青魚、チョコレート、梅干し
がいいとされています。
毎日少しずつ、続けて食べると症状緩和が期待できるそうです。
みなさんも興味を持たれたら、毎日の食事に少しづつ取り入れて
腸内環境や免疫機能を高めてみてはいかがでしょうか？
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