自律神経を整えて、心も体も軽やかに／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス

こんにちは！

就労移行支援事業所×プログラミングスクール

ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！

関西は日中の気温が10度以上の日が続き、

春の始まりを感じています(^^)

とはいえ、朝晩はまだまだコートやマフラーが欠かせません！

「春」と聞くと暖かなイメージがありますが

実は1年の中でも一番寒暖差の大きい季節。

外界の気温変化に対応しようと

体は自律神経の調節に大忙し。

この寒暖差により、自律神経のバランスが乱れてしまうため、

春は体調を崩しやすい季節でもあります。

自律神経のバランスが乱れると

・疲れやすい

・ストレスを感じやすい

・頭痛や肩こり

・だるさが続く

などの症状を引き起こします。

今年の春を元気に過ごすために

以下のポイントを押さえて

自律神経を整えていきましょう！

①朝食を食べる

朝食は、寝ている間に下がった体温を上げ、

自律神経のバランスを整えてくれます。

好き嫌いなく、栄養バランスよく食べることで血糖値の安定にも繋がります。

②軽い運動を取り入れる

軽めの運動はストレス解消効果も。

天気のいい日は散歩をしたり

朝のラジオ体操、夜寝る前のストレッチなどもおすすめです。

③睡眠の質を高める

質の高い睡眠は、疲労回復やリラックス効果があります。

寝る直前までスマホを触っていませんか？

ブルーライトは眠りの質を低下させてしまいますので、ご注意を！

日々の生活に取り入れられる小さな習慣を意識して

今年の春も元気に過ごしましょう！

現在、毎営業日無料見学会＆体験会を開催中！

プログラミングを学びたい方はもちろん、

事務職に向けて、WordやExcelなどの

基本的なPCスキルを身に着けたい方にも

ご利用いただいています。

オフィスは高槻駅から徒歩３分の便利な場所にあります！

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少しでも気になる方はお気軽にメールやお電話にてご連絡ください(^^♪

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