ポジティブになる方法／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス
こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！
ネガティブな思考が普通になってしまっている人にとって、
ポジティブになるにはかなり難しいことですよね。少しで
も前向きになるためには、何を実践すればいいのでしょうか。
今日は、ポジティブになれる超簡単な方法をご紹介したい
と思います！
①姿勢をよくする
まずは自分が猫背でいつも下を向いてしまっていないかチ
ェックしましょう。姿勢が悪いと、どうしても思考がネガ
ティブになりやすいです。
②深呼吸する
緊張したときなどによく深呼吸をして心を落ち着かせたりし
ますよね。あれと同じで、ネガティブ思考になっているとき
ほど、ゆっくりと大きな呼吸を心掛けてみてください。
③口角を上げる
一日中落ち込んでしまったという日には、夜布団の中で口角だ
け上げてみてください。不思議と沈んでいた心が落ちつきますよ。
④悪口や愚痴を控えて感謝や褒め言葉を口にする
毎日口にする言葉は、その人の人格を形成していきます。
代わりに、小さなことに感謝したり、他人のよい部分を見
つけて褒めたりすることを習慣にすれば、ポジティブにな
れるだけでなく人間関係も円滑になります。
ポジティブになれれば人生がもっと楽しくなるのに……と思
っているのなら、何か行動を起こしてみてください。
習慣にしようなんて大それたことは考えなくても大丈夫です。
ネガティブな思考に気づいたら、立ち止まって深呼吸してみる。
これくらいの簡単なことでもかなり効果がありますよ。
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