新年あけましておめでとうございます！／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス

こんにちは！
就労移行支援事業所×プログラミングスクール
ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！

2022年が始まりましたね。

本年もITエキスパート高槻オフィスのスッタフ一同

利用者様の就職を全力でサポートできるように力を

尽くしていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

みなさん、お正月はどのように過ごされましたか？

のんびり、おいしいものをたくさん食べてついつい

だらだら癖がついてしまったり、休みの間にやろう

と思っていたことができなかったりしていませんか？

このままだらだらを癖付けないためにも、スモール

ステップで次のことを意識しながら生活してみては

はいかがでしょうか？

①生活リズムを整える。

・朝の起床や３回の食事はできるだけ規則正しい時間

に行うようにする。

②だらだらする時間を決める

・休憩するときは時間を決めて、１時間だけ休む、

夕方までにやるべきことを片付けて夜はゆっくり

過ごすなどする。

③適度に身体を動かす

・気分転換に10～15分ウォーキングをしてみる

・少し外出して日光を浴び、気分転換する

ぜひ皆さんもできそうなことから、無理せず取り組

んでみてはいかがでしょうか？