怒りの対処方法を身につけましょう／ディーキャリアITエキスパート高槻オフィス

こんにちは！

就労移行支援事業所×プログラミングスクール

ディーキャリアITエキスパート高槻オフィスです！

みなさんは、イライラしたときにどのように対処してしますか？

人や物に八つ当たりしてしまったり、イライラが顔に出てしま

ったり…。後からそういった行いを後悔してしまう人もいるか

しれません。

怒りの感情は、一見マイナスなイメージとしてとらわれがちですが、

スポーツなどでは負けたときの悔しさや怒りをバネに変え、より一

層練習に打ち込むといった、プラスに向かう力もあります。

怒りの感情を上手にコントロールすれば、『上手に怒る』、

『怒る必要のない場面では怒らない』スキルが身に付きます。

それが、アンガーマネジメントという怒りの感情と上手に付き合

うための心理教育または心理トレーニングです。

今回の訓練では、いくつかのイライラ事例を挙げ、

・怒りの度数は人によって違うこと

・「○○すべき」範囲を広げる

ということに視点を当てて、ディスカッションを行いました。

同じ事例でも、考え方や価値観が違ったり、「○○すべき範囲を

広げる」ことで、イライラ度が少し下がったりする体験をして

もらいました。

今回のアンガーマネジメントの訓練では、自分がどのようなこ

とを大切に感じ、何をされたら反応し怒りの感情が出るのかを

知ることができる機会となりました。

現在、毎営業日無料見学会＆体験会を開催中！

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