スマホがあればPCはいらない？一人の発達障害当事者の昨今のデバイスで思うこと。
〜「こだわり」の罠と『物価高』の波を抜けて、自分を守る『生きる術』を見つける〜
こんにちは！ディーキャリアITエキスパート立川オフィスのピアスタッフ、かまちです。
2026年現在、スマホの進化で「これ一台でいいのでは？」という誘惑はかつてないほど強まっています。iPhoneの進化やライカ搭載Androidの登場により、もはや日常の記録にコンデジは必要なくなりました。
しかし、一人の当事者として、そして昨今の社会情勢を肌で感じる一人として、最近強く思うことがあります。それは、「すべてを満たそうとすると、心もお財布もパンクしてしまう」ということです。
「こだわり特性」と「物価高」のダブルパンチ
私たちのように「こだわりの強さ」という特性を持つ人間にとって、道具選びは極端になりがちです。
- 「広げすぎる」罠： 「最新のスマホも、M4チップのiPad Proも、ハイスペックなPCも全部必要だ！」と完璧を求めてしまう。
- 追い打ちをかける「物価高」のニュース： 2026年、ニュースでは連日、AI需要によるメモリ不足や円安によるガジェットの価格高騰が報じられています。次に出るiPhone 18（仮）を追いかけて無理に手に入れようとすれば、漫画のように「今月、暮らせない……」なんてことになりかねません。
「妥協したくない」というこだわりが、お財布事情という現実とぶつかった時、ひどく自分を責めて疲弊してしまいます。だからこそ、今の時代には「諦める」のではなく「選ぶ」勇気が必要なのです。
脳と生活を守るライフスタイル
もし今、あなたがデバイス選びや出費の多さで頭がいっぱいなら、一度立ち止まってみてください。今の私が辿り着いた、最も脳とお財布に優しく、かつ生産性を守れる境界線は、範囲を広げずに「2つの役割」を分けることです。
① 【スマホ：家・リラックス】
- 役割： ライカのカメラで「感性」を拾い、最新AIに雑談や調べ物を任せる。
- ポイント： 「家ではパソコンを開かない」。家ではスマホだけに限定することで、仕事へのこだわりを強制的に遮断し、脳のエネルギーを節約します。
② 【パソコン：職場】
- 役割： 物理キーボードを叩き、「論理」を形にするための工場。
- ポイント： 「パソコンは仕事場でだけ使う」。大画面で俯瞰することでミスを防ぎ、効率よく作業を終える。これも立派な節約術です。
※ iPadやテレビ、毎年の新型iPhoneは？ もし「管理が大変」「お金がかかりすぎる」と感じるなら、今は「持たない」「買わない」と決めてしまうこと。それは今の時代を生き抜くための、自分を守るための立派な「生きる術」です。
道具は「自分への配慮」
以前、要約力は「思いやり」だというお話をしましたが、デバイス選びも同じです。 自分に対して**「毎年買い替えなくていいよ」「今はスマホ一台で十分だよ」という思いやり**を持って、範囲を限定してあげる。
仕事場ではパソコン。家ではスマホ。 このシンプルな2択に絞るだけで、オンとオフの切り替えが苦手な私たちの脳は、ぐっと楽になります。
あなたの「ちょうどいい境界線」を引こう
2026年の正解は、最新機種をすべて揃えることではなく、「いかに自分が迷わずに、平穏に暮らせるか」です。
物価高の波に飲み込まれず、「絞りすぎて苦しい」時はパソコンのパワーを借り、「広げすぎて疲れた」ならスマホ以外を閉じてみる。 ディーキャリアITエキスパート立川オフィスでは、パソコンスキルだけでなく、こうした「自分を疲れさせない道具との付き合い方」も、大切なライフハックとして一緒に考えています。
あなたの脳とお財布が一番リラックスできる、シンプルな境界線を一緒に見つけていきませんか？
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就労移行支援事業所
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリアITエキスパート立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリアITエキスパート立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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