発達障害の私が思う「気持ちを切り替える」の本当の難しさ。
〜「鋭い感覚」を持つ私たちが、長く働くために必要な場所〜
おはようございます。 ディーキャリアITエキスパート立川オフィスのピアスタッフ、かまちです。
先日、こんな質問をいただきました。 「障害者雇用で長く働くコツって何ですか？」
一般的には、こう言われることが多いかもしれません。 「上手に気持ちを切り替えることだよ」 「嫌なことを引きずらないことだよ」
そんなこと、言われなくても分かっている。でも…… 「それは、もう働けている人だから言えることでしょう？」 そう思ってしまうことはありませんか？
私たちは「感情」と「感覚」で生きている
障害の有無に関係なく、人は感情の生き物です。 特に私たちのように、
- 感覚が人一倍鋭い
- 感性がとても強い そんな特性を併せ持った人たちは、周囲の刺激や自分の感情をダイレクトに受け止めてしまいます。
だからこそ、人一倍「生きづらさ」を感じやすいし、一度沈んだ気持ちを「はい、切り替えた！」とスイッチのように操作するのは、本当に、本当に難しいことなのです。
「切り替え」を一人でやろうとしなくていい
「切り替えられない自分はダメだ」 そうやって自責のループに入ってしまうことが、一番辛いですよね。
でも、安心してください。 その「切り替え」の練習をしたり、どうしても切り替えられない時に「どうすればいいか」を一緒に考えたりするために、ディーキャリアという場所があるのだと私は思います。
一人で抱え込んで、無理やり自分を型にはめようとしなくていいんです。 あなたの「鋭い感覚」や「強い感性」を否定せずに、どうすれば仕事と折り合いをつけていけるか。それをプロと一緒に探していくのが、長く働くための本当のコツかもしれません。
あなたの「なりたい姿」を願っています
今、もしあなたが「気持ちを引きずって動けない」と悩んでいるなら、ぜひお近くの関係機関に相談してみてください。
「切り替えられないこと」を相談することも、立派な第一歩です。 一人で戦うのをやめたとき、ふっと心が軽くなる瞬間がきっとあります。
あなたが、あなたらしいままで「なりたい姿」に近づけること。 私は心から願っています。
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就労移行支援事業所
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリアITエキスパート立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリアITエキスパート立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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