「働くのがこわい」をどう乗り越える？不安への向き合い方
「働かなきゃとは思うけど、なんだか怖くて動けない……」
そんなお気持ちを抱えて、このブログにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
今回は、ディーキャリアITエキスパート大宮オフィスでおこなっているサポートを通して、「働くことへの不安や怖さ」とどう向き合っていけばよいのか、私自身の経験も交えながらご紹介していきたいと思います。
まずは原因を探ってみる 〜なぜ「働くのがこわい」と感じるのか〜
「働くのがこわい」と一言でいっても、その理由は人それぞれ異なりますよね。
ですので、まずは自分自身がどんなことに不安を感じているのか、その“原因”を丁寧に見つけていくことが大切です。
ディーキャリアITエキスパート大宮オフィスでは、「キャリアプランニング」という訓練の中で、これまでの自分を振り返る「過去分析」というプログラムをおこなっています。
「どんな時に自分らしく過ごせていたか」
「自分の価値観って、何に影響を受けているのか」
そんな視点から、これまでの人生を一緒に振り返っていく内容です。
この過程で「なぜ働くのがこわいのか？」という問いにも向き合っていきます。
少し負荷のかかる作業ではありますが、無理をせずゆっくりと進めていけますし、スタッフがそばでしっかりとサポートしてくれますので、一人で抱え込む必要はありません。
不安への対処法 〜ストレスとの付き合い方と自分の特性を知る〜
「自分が怖いと感じる理由」がわかってきたら、次はその不安とうまく付き合っていく方法を探っていきます。
ここで大切になるのが「ストレスコーピング（ストレスへの対処法）」と「特性への対処」です。
働いていると、どうしてもストレスはつきものです。
だからこそ、自分なりのストレスへの対処法＝ストレスコーピングをいくつか持っておくと安心です。
気軽にできる方法をいくつか準備しておくと、心の余裕にもつながると思います。
また、不安の原因が自分の特性と関係している場合には、その特性とどう付き合っていくかを考えることも大切だと感じます。
訓練の中では「得意・苦手シート」というワークを通して、自分の得意なこと、苦手なことを整理していきます。
特に「苦手シート」は、自分の特性に気づくためのヒントにもなります。
コミュニケーションに不安がある方も多いと思います（私自身もそうでした）が、ディーキャリアITエキスパート大宮オフィスではコミュニケーションスキルを身に付ける訓練が多くあって、その中でスキルを身に付けていけるので安心してくださいね。
私自身の体験 〜対話を通して不安が少しずつ和らいでいった〜
実は、この記事を書いている私自身も、以前は「働くのがこわい」「どうすればいいのかわからない」と悩んでいたひとりです。
ディーキャリアITエキスパート大宮オフィスに通いはじめた頃は、不安の原因すらはっきりしていませんでした。
でも、スタッフとの対話を重ねながら少しずつ整理していくうちに、
「前職での環境」と「自分の特性に起因するミスへの不安」
この2つが、自分の中にある怖さの根っこなんだとわかってきたんです。
そこからも繰り返しスタッフと話をして、自分のことを少しずつ理解していくプロセスを続けています。
不安がすぐになくなるわけではありませんが、ひとつひとつの対話が、確かな安心感につながっています。
おわりに
「働くのがこわい」という気持ちは、とても自然なことです。
その気持ちにフタをするのではなく、少しずつ向き合っていけたら――
きっと、その先に“自分らしく働ける場所”が見えてくるはずです。
そのために、「自己理解」を進めたうえで、さらに「他者理解」をすることは大切なことだと私自身、訓練を通して感じています。
もしよければ、ディーキャリアITエキスパート大宮オフィスのサポートも、ひとつの選択肢にしてみてくださいね。
あなたがあなたらしく働ける日を、一緒に目指していけたら嬉しいです。
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