夏の暑さ対策

こんにちは。ディーキャリアITエキスパート大宮オフィスの訓練生です。

気温や日差しなどだんだんと夏が近づいてきました。

今回は暑さを少しでも和らげるためにできる方法をお伝えできればと思います。

暑いことでのストレス対策として

• コントロールフォーカスやアンガーマネジメントで「暑いのはしょうがないから涼しい場所を探そう」と不快感やイライラを少なくする。
• リフレーミングで「冷やし中華の美味しい季節だ」と暑さを楽しみに変える。

また暑さ自体への対策として

• クールリングやタオルで首周りを冷やすことで熱を逃がす。
• 通気性のいい服を選ぶ。

など体調管理の為のセルフケアを実践しています。

これからさらに暑くなる時期ですが、少しでも快適に過ごせるよう活用してみてはいかがでしょうか。

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