発達障害と整理整頓（私のケース）

私が「いつの間にか物が消える」「気が付いたら物が移動している」を減らせた整理整頓法

こんにちは！ディーキャリアITエキスパート大宮オフィス職員の松瀬です。

皆さんは「気が付いたら物が消えている」「置いた覚えのない場所に物が移動している」

そんなことを経験したことはありますか？

自身も発達障害を抱える私は毎日のように体験をしていて、私にとってはとても不思議で気持ちの悪い感覚でした。

「今持っていたものが消えた」「絶対にここにあるはずなのに無い」

毎日何かの行方がわからなくなりパニックになってしまっては、無くし物が見つかるまで周りの人も巻き込んでしまう毎日。。。

今日はそんな整理整頓が苦手な私が普段実践している方法の一部を紹介していきたいと思います。

〇身の回りには「今必要な物」だけを「必要な量」だけ置いておく

そもそも自分が管理できる範囲と容量を越えた物量の物を置かないようにしています。

“今使う物や直近で使う物だけ”を出しておき、それ以外の物はまとめて片付けています。

〇頭の中を整理するつもりで作業スペースを整える

“作業スペースが散らかっている＝頭の中が散らかっている”と考えるようにしています。

いつもあっという間に様々な物達が広がって詰みあがっていく作業スペースを、都度整える癖が付きました。「先ほどの必要な物だけを必要な量だけ」と組み合わせると効果的だとおもいます。

おまけ

自分の部屋の整理整頓に悩んでいる方は、少しだけ労力と場合によっては費用が必要ですが、一度“自分の理想の部屋を作りあげてみる”というのもお勧めです。

私はこの方法で“理想の部屋を維持したい！”という気持ちが沸き、日常的に整理整頓をするモチベーションに繋がっています。

いかがでしたでしょうか？個人それぞれの性格や環境の違いがあるので、「〇〇さえすれば必ず整理整頓できる！」といった事はあまりないかもしれませんが、よければ試してみてください。

ディーキャリアITエキスパート大宮オフィスでは、こういった発達障害の特性による、日常生活の困りごとの対処方法も身につけていただけます。

整理整頓に限らず悩みや困りごと等がありましたらお気軽にお問合せください！

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