思考・姿勢・考え方における基盤を作る
こんにちは。
ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス、支援員の徳家です。
10月ももうすぐ終わり、短い秋の気候も終盤に差し掛かっていますでしょうか？
今週は全国的に雨降り、優れないお天気続きですが、オフィスのある名古屋市、本日は晴れ間が見えました。
本日は、わたしたちの内面と、身の回りの変えられるもの、変えられないもの（変えにくいもの）について整理するライフスキル訓練をおこないました。
まず、人の行動における4要素である行為、思考、感情、生理反応の整理と確認をおこないました。
確認後には、感情として「ホッとする」（落ち着く）をゴールに、思考や生理反応を各自考えるワークをおこないました。ワークをおこなったことで、他の要素に変化をもたらすことで「一見コントロールできない、しにくい感情も変化できる」という気付きの感想をくださった訓練参加利用者がいらっしゃいました(*^^*)
次に、ひとの行動や内面だけでなく、身の周りの変えられるもの、変えられないものの共有をおこないました。
変えられるものには、
自身の考えや感情、言動はもちろん、何時に眠るか、お金や物、時間の使い方、手元に置く飲み物など、ユニークな回答あり、徳家にとってもはじめての発見、気付きがありました。
変えられないもの、変えにくいものには、
他者の言動・行動、起きてしまったことなどの過去、天気、驚いた時に出る声など、咄嗟の反応などがありました。
本日はリフレーミング、アンガ―マネジメント、思考・姿勢・考え方の基盤になる訓練でした。
わたしたちが、なかなか改善、変化できない物事、状況に遭遇して悩んだり、困ったりした際には、コントロールできない（しにくい）ものに焦点を当てていないかな、そこを意識しすぎてなかなか問題が改善緩和していかないのかもしれない、と一つの可能性として、考察してみるのもよいかもしれませんね。
本日の訓練を通して、訓練に参加された皆さんが、少しでも生きやすく、過ごしやすく、そして就労後は働きやすくなったらいいなと思っています(^^♪
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