コントロールできる、できない
こんにちは。
ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス、支援員の徳家です。
8月に入りました。
こちらを綴る本日は8日、暑さが最も厳しい大暑を過ぎた頃ですが、皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
今回は本日のライフスキル訓練でおこなったコントロールフォーカスのお話をしたく思います。
本日のライフスキル訓練であるコントロールフォーカス。
まずはコントロールとフォーカスに分けて確認、
コントロール⇒操縦、調節
フォーカス⇒焦点を当てる
つまり、調節できること（もしくはできないこと）に焦点を当てる訓練であることを確認し、
身の周りのコントロールできるもの、できないものについて各自考えて共有いただきました。
”コントロールできる”に多く上がったのは、
自分自身。そして、その中でも行動や思考と共有される方が多かったです。
手を振る等の自発的動作を上げてくださる方もいらっしゃいました。
”コントロールできないもの”には、
先程の”できる”と対になる他人であったり、過去、空腹などの生理反応があがりました。
訓練の最後には、コントロールフォーカスを意識＝訓練できるもの、できないものがあるとの意識をされているが故のお悩み、モヤモヤを伺い、どうすればそれが緩和、解消するかを訓練参加者で検討しました。
その開示いただいたケース内容、境遇やお相手は違えど、私徳家をはじめ誰でもそれに近い経験はされているのではないか、というもので、皆の振り返りや今後に活かせるきっかけになったのではないかと思いました(*´ω｀*)🌸
ディーキャリアのライフスキル訓練内容のひとつ、ケース検討は
ケースを開示する＝モヤモヤ、お悩みをご自身の中から放す、放つ
自身、他者のケースを共に検討をする＝自分自身だけでは気付けなかったことを知れる、手立てや対策の手段が増える
・・・良いことだらけですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
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