就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

障害者雇用担当者さま向け 採用情報
【受付時間】平日09:00-18:00
0120-802-146
MENU
recruit
パンフレット
recruit
オフィス一覧
recruit
お問い合わせ
オフィスブログ
ITエキスパート名古屋丸の内

心の余裕と健康

こんにちは。

ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス、支援員の徳家です。

5月に入り、大型連休のひとつであるGWが終わりました。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？？

徳家は連休期間中にゆっくり過ごしたおかげで、現在心身ともに健康を実感しています。

心身ともに健康だと、余裕が生まれる。

本日はその実感を元にお話したく思います。

つい、昨日のこと。

明日も出勤の日。次の日に備えて少しでも早く休まなくては、眠らなくては！

と思っていたのですが、友人とのSNSツールでのやり取りが白熱、ネットショッピングで気になる商品を吟味していたところ少し就寝時刻が遅くなりました。

ただ、ここですかさずリフレーミング！！

「久しぶりにツールを通して友人とたくさん会話（やり取り）ができた！」、「納得のいく素敵な商品の購入ができた！」と切り替える、「できた」、「良かった」にフォーカスすることで

『なんて有意義な時間を過ごせたのだろう、嬉しいなあ♪♪』に転換することができました(=ﾟωﾟ)ﾉ

今朝のこと。

いつものごとく満員電車で出勤。

今日は少し気分を変えて、違う車両に乗り込んだのですが、

空いた扉付近には学生さんたちでびっしり。なんとか車内に乗り込めるほどでした。

都会から離れている最寄り駅で、朝のラッシュ時の電車と言えど、これまで乗り込むことには苦労したことがありませんでした。

これはもちろん嬉しくない状況で、乗り込んだ直後は気分も落ち込んでいました。

しかし、途中で車内の流れにうまく乗ることができ、その扉付近から離れた座席のスペースへ移動できたことで、先程よりは周囲の空間に余裕を持てました。

ここでリフレーミング・・・相変わらず満員電車の状況は変わらないけど、幸いなことに場所を移ることができで一安心、ホッ(*^^*)

そんなリフレーミング実践、実感、体験でしたが、これは心身ともに健康で、心身ともに余裕があったから( *´艸｀)

こんなにもスピーディーに、素直に、リフレーミングの活用、実践ができたのだと思います。

私たちはスーパーマンでも、スーパーマンでもないので、ときに心身ともに不調な時だってあります。ただ、そんな時でも少しでも調子の良い方に、心身ともに余裕を持てるようにすると、今回のリフレーミングをはじめ切り替えに近付く。まわりまわって安定した就労を叶えていけますよ。

もっとシンプルにまとめると、身体にも、心にも健康と余裕を。

完璧でなくとも大丈夫なので、少しでも心身ともに健康と余裕を、です(^O^)／

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス　

　・電話052-218-4877

　・メール it-nagoyamarunouchi@dd-career.com 

　・所在地：〒460-0002

　　　　　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22丸の内桜通ビル2階

　・HP：https://dd-career.com 

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ブログ一覧へ

ITエキスパート名古屋丸の内のブログ一覧

  1. 冬のセルフケア

  2. 「IT人材」になって就職する②

  3. 「IT人材」になって就職する①

  4. 思考・姿勢・考え方における基盤を作る

  5. 「夢」は…かないました。

  6. 毎日が気付きの宝庫

  7. 安定した勤務の下地作り・・・大事です

  8. 思考の癖

  9. なりたい姿について考える

  10. 価値に表方と裏方あり

  11. SESとはどういうものなの？

  12. ペースとサイクル

  13. う~ん、どうしよう。chatGPT4.0

  14. コントロールできる、できない

  15. オブジェクト「指向」って何よ？（笑）

  16. 回り道しても、安定した就労の近道に

  17. プログラムの中にプログラム？（３）

  18. プログラムの中にプログラム？（２）

  19. プログラムの中にプログラム？（１）

  20. 梅雨時期のネガティブを切り替える

  21. ざっくり言うと、プログラミングは・・・

  22. 少しずつ少しずつ

  23. プログラミング（学習）”以前”

  24. 一度で解決しなくても、大丈夫♪♪

  25. 長年の勘・・・ですけどね（苦笑）

  26. クラスとインスタンス・・・て何？

  27. 仮想と現実・・・マトリックス？アバター？・笑

  28. 安定して働きつづけるために、大切なこと

  29. ディーキャリア卒業におけるプレゼンテーション

  30. 地味にスゴイ・・

  31. 入口と出口が問題なんですよ。

  32. OSのお話（その２）

  33. 生活リズムを整える＝安定した就労への近道

  34. OS（オペレーティングシステム）のお話

  35. チャンスは何度かやってくる

  36. 大事なのは変わっていく事…変わらずにいること

  37. 気付きと活かしの宝庫、ライフスキル訓練

  38. 発達障害のある方におすすめの引っ越し先1選+α

  39. 2024年のディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス

  40. 自分について想う

  41. 派遣の話・・・IT業界ではね・・

  42. 2023年を振り返って

  43. コミュニケーションにおける態度や心構え

  44. IT企業から見た時、何が目につくのか・・・

  45. 問題解決　～勤怠の安定～

  46. ライフスキル訓練における意識　

  47. Windows前と後でプログラムは変わったんです・・・

  48. 時間

  49. COBOLをどう思います？

  50. 特性や診断と向き合う自己理解

  51. ポートフォリオ？　ああ、作品集・実績ですね

  52. ポートフォリオはできました・・で、どうする？

  53. 全体訓練＝ライフスキル訓練の利点

  54. たまには・・・意味のない？お話も、実は意味がある・・(^_-)-☆かもね

  55. やりっぱなしにはご注意を！

  56. プログラミング「技術」って・・・

  57. プログラミング学習するにはどの言語？

  58. 発達障害の診断は自分に正直なしるし

  59. 短期回復と長期回復

  60. ごほうび効果

  61. プログラミング、はじめの一歩・・・

  62. 「業務アプリ」を使う理由（ワケ）

  63. 仕事ができるようになるには

  64. 就職する、がゴールではないですよね？？

  65. パソコンなんか、何に使うの・・・

  66. chatGPT（チャット君）ありがとね〜

  67. ファイルシステムのお話

  68. どんなライフスキル訓練も自己理解に繋がっていますね？

  69. それでも、受かること、あるからねぇ・・・

  70. 今度は疑似言語ですよ・・おお、構造化プログラミングだね

  71. まず、やってみよう・・・それからだよ

  72. 設計するって何する？

  73. 派遣、SES、請負・・え？出向なの？

  74. ゆる〜い関係もまあ良しか・笑

  75. 就職では「人となり＞技術力」かな・・・

  76. 想い続ける・・・いいね

  77. クラウド（雲）時代を生きる

  78. 今や、インターネットは一般用語ですね。

  79. この夏にやってみたいこと

  80. 水で通信しよう・・・

  81. 夏のセルフケア　～水分摂取の巻～

  82. （世の中の）歯車なんだよね・・・

  83. 「知っている」と「活用する」ことの違いについて

  84. フリーは、い〜な

  85. ITを活用する人になろう

  86. システムエンジニアなんですけど・・・

  87. 大きなシステムだって・・・分かってる？

  88. ある利用者からの質問

  89. 天気と気分・視点の変え方

  90. 自己肯定感を取り戻す

  91. 夢が叶う時…

  92. 何が大事って、安定した勤務です

  93. 梅雨時期の乗り越え方

  94. オタクですが・・・なにか（笑）

  95. IT人材は不足しているそうです

  96. 感情とその気付き

  97. ライブラリィ・・・ん？

  98. 3分間スピーチと自己開示

  99. 暗号化ってどうよ・・・

  100. 宣言効果と目標設定

  101. chatGPTは社会を変える？

  102. ネモフィラとセルフケア

  103. はなまる

  104. 報連相について

  105. ショックとのおつきあい

  106. 体調管理

  107. 発達障害のある方にお勧めするお金の管理法３選

  108. Iメッセージ

  109. 就職活動

  110. 負ける強さ

  111. 発達障害とお片付け

  112. ADHDのリスクとリターン

  113. しだれ桜

  114. スティーブ・ジョブズに学ぶ、もののとらえかた

  115. やすむこと

  116. “今、ここ”を意識することの大切さ

  117. 春の訪れ

  118. おかげ

  119. 心の防寒

  120. 立春

  121. 自己理解について

  122. アロマテラピーと自己理解

  123. 大寒波

  124. ホッと温かい寒さ対策

  125. 遅くなりましたが

  126. 自己理解、一歩踏み込んで

  127. 2023年は卯年

  128. 2022年を振り返って

  129. 年末にすること

  130. あっという間の1年

  131. ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス、配置変えの巻

  132. 冬の早朝

  133. 寒い中で気付けること、感謝できること

  134. 逃げること、回避すること

  135. 寒い季節の悩み

  136. 目的を持って取り組むこと

  137. ものの見方は自分次第、捉え方は2つ以上ある

  138. 最近のセルフケアと癒し時間

  139. 切り替えて別の案を考えること、満喫すること

  140. 毎月の目標設定

  141. 生活リズムを整えるには・・・

  142. コツコツと、ささやかな習慣化

  143. 秋の楽しみ、そして、セルフケア

  144. 楽しみ方

  145. 働く上で大切にしていること

  146. 睡眠の質

  147. 衣替え

  148. 雑談について

  149. 色とセルフケア

  150. 季節の変わり目

  151. アサーティブとは、しずかちゃん！

  152. ５分間のホッとする時間

  153. ライフスキルコースについて

  154. ビジネスマナー　右手を隠す編

  155. BGMの活用

  156. 仕事を楽しむには

  157. 雨の日の気分転換

  158. 開所4か月目

  159. セルフケアって何だろう？②

  160. ビジネスマナー

  161. セルフケアって何だろう？

  162. ITエキスパート名古屋丸の内スタッフ紹介！　②イケメンカリスマ営業マン(^_-)-☆

  163. ITエキスパート名古屋丸の内スタッフ紹介！　①システムエンジニア　サービス管理責任者

  164. 発達障害特化とは(^_-)-☆

  165. オフィスのおすすめポイント②　(^_-)-☆

  166. ITエキスパート名古屋丸の内オフィス　４月１日開所しました(^^)/

ITエキスパート名古屋丸の内のブログ一覧へ

オフィス情報

ITエキスパート名古屋丸の内オフィス

アクセス
名古屋市営地下鉄　桜通線/鶴舞線「丸の内駅」3番出口すぐ
電話番号
052-218-4877
オフィス情報

当サイトではCookieを使用しています。 当サイト等の利用状況の分析、あるいは当サイトやサービスの改善のために利用され、それ以外の目的で利用されることはありません。
Cookieの使用を望まない場合、ブラウザからCookieを無効に設定できます。無効にしても当サイトのご利用には問題ありません。 詳細は当社プライバシーポリシーをご確認ください。

同意して閉じる