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ITエキスパート名古屋丸の内

天気と気分・視点の変え方

こんにちは。

ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス、支援員の徳家です。

オフィスのある名古屋市、今週は梅雨真っただ中の１週間だと天気予報のコーナーで気象予報士さんが話されていました。皆さんのお住まいの地域、梅雨の影響はいかがでしょうか？

先日、オフィス利用者と面談をおこなった際、こんなお悩みが挙がりました。

“不調の日でも、晴れていれば気持ちが切り替わって行動できるのだけど、雨の日は気持ちが切り替えられない、動けなくなる”とのことでした。

そんなお悩みを受け、その方にはライフスキル訓練の項目にある「リフレーミング」の紹介をしました。

リフレーミングとは

「すでにその人が持っている意味づけや解釈を、異なる視点で捉え直すための技法」です。

つまり、物事に対してその見方・視点を変えるということです。

そして、リフレーミングと合わせて「コントロールフォーカス」についてもご紹介しました。こちらについては、私たち人間には自分自身で変化させることのできる要素(行為・思考)と変化させることが難しい/できない要素(感情・生理反応)があることをお伝えしています。

再び、利用者さんのお悩みに戻って考えてみると、リフレーミングやコントロールフォーカスの活用により“天気の影響による気持ちの切り替え”は可能だと分かります。

その切り替えは自分次第（自分の物事の捉え方次第・見方次第）とも言い換えられます。

そのために、「リフレーミング」、「コントロールフォーカス」についてより詳しく学び、共に解決策を見出し、「活用していきましょう」とお伝えすると頷かれました。

ディーキャリアでは、本日ご紹介したリフレーミングやコントロールフォーカス以外にもさまざまな項目による訓練がおこなわれています。

それはマスターするためのものでなく、その知識の活用を経て皆さんそれぞれのお悩みを解決・緩和していくためにあると徳家は思います。

ライフスキル訓練により、皆さんのお悩み、お困りごとを解消・緩和するためにピッタリの項目が見つかると思います。

ぜひ、ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィスにて共にお悩み、お困りごとを緩和させていきましょう♪♪

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ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス　

　・電話052-218-4877

　・メール it-nagoyamarunouchi@dd-career.com 

　・所在地：〒460-0002

　　　　　　愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22丸の内桜通ビル2階

　・HP：https://dd-career.com 

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  4. 思考・姿勢・考え方における基盤を作る

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  23. プログラミング（学習）”以前”

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  25. 長年の勘・・・ですけどね（苦笑）

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  29. 安定して働きつづけるために、大切なこと

  30. ディーキャリア卒業におけるプレゼンテーション

  31. 地味にスゴイ・・

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  33. OSのお話（その２）

  34. 生活リズムを整える＝安定した就労への近道

  35. OS（オペレーティングシステム）のお話

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  37. 大事なのは変わっていく事…変わらずにいること

  38. 気付きと活かしの宝庫、ライフスキル訓練

  39. 発達障害のある方におすすめの引っ越し先1選+α

  40. 2024年のディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス

  41. 自分について想う

  42. 派遣の話・・・IT業界ではね・・

  43. 2023年を振り返って

  44. コミュニケーションにおける態度や心構え

  45. IT企業から見た時、何が目につくのか・・・

  46. 問題解決　～勤怠の安定～

  47. ライフスキル訓練における意識　

  48. Windows前と後でプログラムは変わったんです・・・

  49. 時間

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  51. 特性や診断と向き合う自己理解

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  57. プログラミング「技術」って・・・

  58. プログラミング学習するにはどの言語？

  59. 発達障害の診断は自分に正直なしるし

  60. 短期回復と長期回復

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  107. 発達障害のある方にお勧めするお金の管理法３選

  108. Iメッセージ

  109. 就職活動

  110. 負ける強さ

  111. 発達障害とお片付け

  112. ADHDのリスクとリターン

  113. しだれ桜

  114. スティーブ・ジョブズに学ぶ、もののとらえかた

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  117. 春の訪れ

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  121. 自己理解について

  122. アロマテラピーと自己理解

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  126. 自己理解、一歩踏み込んで

  127. 2023年は卯年

  128. 2022年を振り返って

  129. 年末にすること

  130. あっという間の1年

  131. ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス、配置変えの巻

  132. 冬の早朝

  133. 寒い中で気付けること、感謝できること

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  135. 寒い季節の悩み

  136. 目的を持って取り組むこと

  137. ものの見方は自分次第、捉え方は2つ以上ある

  138. 最近のセルフケアと癒し時間

  139. 切り替えて別の案を考えること、満喫すること

  140. 毎月の目標設定

  141. 生活リズムを整えるには・・・

  142. コツコツと、ささやかな習慣化

  143. 秋の楽しみ、そして、セルフケア

  144. 楽しみ方

  145. 働く上で大切にしていること

  146. 睡眠の質

  147. 衣替え

  148. 雑談について

  149. 色とセルフケア

  150. 季節の変わり目

  151. アサーティブとは、しずかちゃん！

  152. ５分間のホッとする時間

  153. ライフスキルコースについて

  154. ビジネスマナー　右手を隠す編

  155. BGMの活用

  156. 仕事を楽しむには

  157. 雨の日の気分転換

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  159. セルフケアって何だろう？②

  160. ビジネスマナー

  161. セルフケアって何だろう？

  162. ITエキスパート名古屋丸の内スタッフ紹介！　②イケメンカリスマ営業マン(^_-)-☆

  163. ITエキスパート名古屋丸の内スタッフ紹介！　①システムエンジニア　サービス管理責任者

  164. 発達障害特化とは(^_-)-☆

  165. オフィスのおすすめポイント②　(^_-)-☆

  166. ITエキスパート名古屋丸の内オフィス　４月１日開所しました(^^)/

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