天気と気分・視点の変え方

こんにちは。

ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス、支援員の徳家です。

オフィスのある名古屋市、今週は梅雨真っただ中の１週間だと天気予報のコーナーで気象予報士さんが話されていました。皆さんのお住まいの地域、梅雨の影響はいかがでしょうか？

先日、オフィス利用者と面談をおこなった際、こんなお悩みが挙がりました。

“不調の日でも、晴れていれば気持ちが切り替わって行動できるのだけど、雨の日は気持ちが切り替えられない、動けなくなる”とのことでした。

そんなお悩みを受け、その方にはライフスキル訓練の項目にある「リフレーミング」の紹介をしました。

リフレーミングとは

「すでにその人が持っている意味づけや解釈を、異なる視点で捉え直すための技法」です。

つまり、物事に対してその見方・視点を変えるということです。

そして、リフレーミングと合わせて「コントロールフォーカス」についてもご紹介しました。こちらについては、私たち人間には自分自身で変化させることのできる要素(行為・思考)と変化させることが難しい/できない要素(感情・生理反応)があることをお伝えしています。

再び、利用者さんのお悩みに戻って考えてみると、リフレーミングやコントロールフォーカスの活用により“天気の影響による気持ちの切り替え”は可能だと分かります。

その切り替えは自分次第（自分の物事の捉え方次第・見方次第）とも言い換えられます。

そのために、「リフレーミング」、「コントロールフォーカス」についてより詳しく学び、共に解決策を見出し、「活用していきましょう」とお伝えすると頷かれました。

ディーキャリアでは、本日ご紹介したリフレーミングやコントロールフォーカス以外にもさまざまな項目による訓練がおこなわれています。

それはマスターするためのものでなく、その知識の活用を経て皆さんそれぞれのお悩みを解決・緩和していくためにあると徳家は思います。

ライフスキル訓練により、皆さんのお悩み、お困りごとを解消・緩和するためにピッタリの項目が見つかると思います。

ぜひ、ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィスにて共にお悩み、お困りごとを緩和させていきましょう♪♪

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