感情とその気付き
こんにちは。
ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス徳家です。
６月に入りましたね。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
本日は、先日オフィスの利用者に相談を受けた際に気付いたことについてお話しします。
昼休憩の際、その利用者から「アンガ―マネジメントってどんな方法でしたっけ」と質問がありました。
詳しく聞き取ると、午前の訓練時間にプログラミング課題をしている際に上手くいかない箇所がなかなか解消できずにイライラが収まらなかったとのことでした。その方なりに訓練室を出て、落ち着こう、切り替えようと事業所の外で過ごしてはみたものの、なかなか切り替えられなかったと話されています。
それを受け、ライフスキル訓練のテキストを活用の上でアンガ―マネジメントの短期的な対処法（怒りを感じたら6秒待つ、深呼吸するなど）をご案内しました。
しかし、あることに気付きました。
そのイライラの根源、原因は何だろうか、と。その利用者が最近就職に向けて焦っていないか、頑張り過ぎていないか・・・心身ともに余裕がなくなっているのではないか、と。
短期的な対処法のご案内数分後、再度その利用者にお声掛けしました。
「そのイライラは最近頑張り過ぎのサインではないですか？」、「少し、余裕がないように見えますが、大丈夫ですか？」、「少し肩の力を抜いてみませんか？」
そのように伝えながら、私自身のイライラや怒りを引きずった経験、なかなか切り替えられなかったときのことを思い出してみても、余裕がなくなっている、力み過ぎていることでイライラの渦中から抜け出せなかったように思います。
イライラや怒りって、好んで感じたくはないかと思います。
でも、それが「余裕がない」、「頑張り過ぎ」のサインになるとしたら、イライラや怒りも悪くない、大切な感情の一つだと思えてきませんか？？
そもそも、アンガーマネジメントって、身についたら怒りを感じなくなるわけではないんですよね。怒りと上手にお付き合いするためのものです。
今回の怒りのように、感情って大きな気付きをくれる大切なサインなんですね。
感情のコントロール、というよりはおつきあい、ディーキャリアにて共に学びませんか？？
気になる方がいらっしゃいましたら、お問合せお待ちしていますね。
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