ショックとのおつきあい

こんにちは。

ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス徳家です。

今朝、いつも作ってくるお昼の弁当を自宅に置き忘れてきたことにオフィスに着くまで気付かなかった徳家です。

平日は大概自分で作ってくるお弁当をお昼に食べるのですが、昨夜はそのおかずを気合を入れて作って準備、今朝ばっちりその準備を済ませてきていただけに結構ショックを受けましたが、オフィスについてロッカーに鞄をしまう時まで気付かなかったことに少しびっくりしています。

本日はそんな今朝のできごとから、ショックな気分とのおつきあいのお話をしようかと思います。

お弁当を忘れてきて大きなショックを受けた徳家ですが、そのショックは多少引きずりつつも気分自体は切り替えられていたので、その後の業務などに影響なく、今日１日、目の前の仕事に集中できました(*^-^*)

なんでそうできたんだろう？？と考えると、元々精神面で安定している、前向きな気持ちになっていたからだと思うのです。

メンタル面が荒れていると、同じショックなできごとでも引きずりやすかったり、落ち込みやすい経験に心当たりはないでしょうか？？

以上のことから、なるべくメンタル面は安定させた方がいいのでは、と分かってはいますが、私たちのメンタルってお天気のように変化しやすいものです。

そのこと自体に「悪い」という認識は持たなくてよくて・・・

じゃあ、メンタルが整っていないときはどうするの？？というわけですが、

「あ、そっかー、今精神面は元気じゃないかもねー」と良い悪いのジャッジなく把握する！

そして、そうと分かればセルフケア・・・自分を癒すことに努めたり、元気じゃないのなら無理なくただただ休息を取る、など、どうしたら自分が楽になるかという方向に無理ない範囲で画策、動いてみてください♪♪

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