就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

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ITエキスパート名古屋丸の内

生活リズムを整えるには・・・

こんにちは(*^-^*)

支援員の石原です。

さて、皆さん生活リズムは安定していますか？

生活リズムが崩れると日中の活動が難しくなり、体調を崩しやすくなってしまいます。

そこで今日は生活リズムについてお話しします。

まず、前日の夜はしっかりお風呂に入りましょう～。

お風呂に入ることによって体が温まりリラックス効果もあります。

また、朝は決まった時間に起床するように心がけましょう～。

そうすることによって体内時計が作られてきますよ。

あとは・・・朝起きたらカーテンを開けて窓を開け空気の入れ替えとともに

日光を浴びて体を起こします。

これを継続することによって生活リズムが整いやすくなりますので是非、

試してみてください☆

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  33. OSのお話（その２）

  34. 生活リズムを整える＝安定した就労への近道

  35. OS（オペレーティングシステム）のお話

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  37. 大事なのは変わっていく事…変わらずにいること

  38. 気付きと活かしの宝庫、ライフスキル訓練

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  40. 2024年のディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス

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  44. コミュニケーションにおける態度や心構え

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  46. 問題解決　～勤怠の安定～

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  49. 時間

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  51. 特性や診断と向き合う自己理解

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  53. ポートフォリオはできました・・で、どうする？

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  55. たまには・・・意味のない？お話も、実は意味がある・・(^_-)-☆かもね

  56. やりっぱなしにはご注意を！

  57. プログラミング「技術」って・・・

  58. プログラミング学習するにはどの言語？

  59. 発達障害の診断は自分に正直なしるし

  60. 短期回復と長期回復

  61. ごほうび効果

  62. プログラミング、はじめの一歩・・・

  63. 「業務アプリ」を使う理由（ワケ）

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  120. 心の防寒

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  128. 2023年は卯年

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  130. 年末にすること

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  132. ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス、配置変えの巻

  133. 冬の早朝

  134. 寒い中で気付けること、感謝できること

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  136. 寒い季節の悩み

  137. 目的を持って取り組むこと

  138. ものの見方は自分次第、捉え方は2つ以上ある

  139. 最近のセルフケアと癒し時間

  140. 切り替えて別の案を考えること、満喫すること

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  142. コツコツと、ささやかな習慣化

  143. 秋の楽しみ、そして、セルフケア

  144. 楽しみ方

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  149. 色とセルフケア

  150. 季節の変わり目

  151. アサーティブとは、しずかちゃん！

  152. ５分間のホッとする時間

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  154. ビジネスマナー　右手を隠す編

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  157. 雨の日の気分転換

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  161. セルフケアって何だろう？

  162. ITエキスパート名古屋丸の内スタッフ紹介！　②イケメンカリスマ営業マン(^_-)-☆

  163. ITエキスパート名古屋丸の内スタッフ紹介！　①システムエンジニア　サービス管理責任者

  164. 発達障害特化とは(^_-)-☆

  165. オフィスのおすすめポイント②　(^_-)-☆

  166. ITエキスパート名古屋丸の内オフィス　４月１日開所しました(^^)/

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