色とセルフケア

こんにちは！

ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス徳家です。

10月に入り秋も深まってきましたね。

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

先日、セルフケアの訓練で、色におけるセルフケアを講義参加利用者の皆さんと実践しました。

手順としては、

①基本色である黄色、オレンジ色、赤色、ピンク色、茶色、緑色、青色、紫色、白色、黒色、グレー

　から今の気分（今日のご自身）を表す色を決める。

②選んだ色のイメージを考える　

　※この時には気分や状態は考えず、選んだ色のみについて考える

③選んだ色から連想されるものを考える

④選んだ色と過去、現在のかかわりについて考える

上記４点を踏まえ、気付いたことや思い出したことはないか考えてみる

その次の段階では、気付きや思い出し、現在（今日）の状態や気分を色の意味やイメージと照らしわせてみます。照らし合わせたことで何かまた新たに気付いたことや色からご自身の今の気分が見えてくるはずです。

以下が色の意味、イメージです。

黄：明るさ、元気

オレンジ：暖かさ、ポジティブ

赤：愛、情熱、パワフル

ピンク：優しさ、愛情、幸福感

紫：上品、華やか、デリケート

茶：安定感、安心、落ち着き

青：冷静、気持ちを落ち着かせる

緑：癒し、安定、さわやか、リラックス

白：純粋、シンプル、幸福

黒：暗闇、重厚、完璧

グレー：曖昧さ、優柔不断、ニュートラル

また、色の意味やイメージを観て「こうなりたい」、「こんな気分になりたい」、「こんな気分なら今の悩みやモヤモヤも解消する」が見つかった場合には、その色の衣類や小物などを身に付けると良い、それがお守りになります。

いかがでしょうか？

こちらのセルフケア、なんだかモヤモヤするけどよく分からない、うまく言葉に表せないときなどに有効かと思います。

ぜひ、ご活用ください。