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ITエキスパート名古屋丸の内

BGMの活用

皆さん、こんにちは！

ディーキャリアITエキスパート名古屋丸の内オフィス、徳家です。

７月も残すところあと数日、もうすぐ８月夏本番ですね。

暑い日々が続きますが、暑さに負けず、夏バテ知らずに元気に過ごしていきたいものです。

 

 

さて、本日セルフケアの訓練において、参加された皆で３分程度のマインドネス瞑想をおこないました。

参加された皆さんの大半が瞑想初体験だったのですが、瞑想後には良いも悪いもそれぞれ感想を発表してくださいました。

その中に瞑想中に使用したBGMに着目した感想を発表してくださる方もいらっしゃいました。

「瞑想中に流れるBGMを聴いていると泣けるように感じ、そこから以前の思い出が蘇った。もしかしたら涙活にも瞑想はピッタリではないのか」と話してくださる方がいました。

また、使用したそのBGMが「普段聴き慣れている音楽と違ったもので、瞑想を終えてスッキリした」との気付きを発表してくださった方もいました。

 

今日のその訓練、彼らの感想を通して以前働いていた職場で勤務中にYouTubeを用いてBGMを流しながら仕事をした経験を思い出しました。また、仕事以外にも自宅などで何か作業をするにあたりBGMを流しながらそれらをこなした時のことを思い出しました。

仕事や作業の邪魔にならない程度の音楽を聴いて、環境が許される場であれば、それが周りの邪魔にならないのであれば、BGMを活用するのも悪くないのでは？と思った１日でした。

今回音源として使用した、以前活用した際にもお世話になったYouTubeではさまざまなBGMを検索、その日の気分やその場に合わせた選択をするだけでもとても楽しく、リフレッシュできました。

音楽がお好き、音楽を流しながら作業できそうな方、興味を持たれた方はお気に入りのBGMを探して活用してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

最後に、本日活用させていただいたBGMのリンク、貼っておきますね。

今の時期にピッタリ、かつ、優しい音色に癒されました。

[参考BGM]

・小さな夏の物語が始まりそうな、癒しの音楽【リラックスBGM】

https://www.youtube.com/watch?v=I1wNY-uSed4

 

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