休みの日は元気なのに、予定がある日は動けない…これって甘え❓

こんにちは。

ディーキャリアITエキスパート京橋オフィスです。

「休みの日は普通に動けるのに、仕事や予定がある日はなぜかしんどい」

「朝になると体が重くなって、予定をキャンセルしたくなる」

そんな経験はありませんか？

特に9月は、夏の疲れや残暑、生活リズムの変化などが重なりやすい時期です。

「予定があると動けない」の背景を整理してみる

予定がある日に動きにくくなるからといって、すぐに「甘え」「やる気の問題」と決めつける必要はありません。

例えば、次のようなことが負担になっている場合があります。

• 人と会うことへの緊張が強い
• 時間に遅れないよう意識しすぎて疲れる
• 予定変更への不安が大きい
• 外出後の疲れを強く感じる
• 睡眠不足や生活リズムの乱れがある

大切なのは、「行けた・行けなかった」だけを見るのではなく、何が負担になっているのかを具体的に振り返ることです。

自分の傾向が分かると対策を考えやすくなる

例えば「朝の準備で疲れる」「人が多い場所が苦手」「予定が続くと翌日に疲れが残る」など、自分の傾向が分かると対策も考えやすくなります。

前日に準備しておく、予定の間に休憩を入れる、無理のないスケジュールを組むなど、自分に合ったセルフケアを見つけていくことも一つの方法です。

働く前に「自分の取り扱い方」を知っておく

就職後に安定して働き続けるためには、仕事のスキルだけでなく、自分がどんな場面で疲れやすいのか、どんな工夫があると動きやすいのかを知っておくことも大切です。

ディーキャリアITエキスパート京橋オフィスでは、自己理解や生活リズム、セルフケアについて整理しながら、就職に向けた準備を進めています。

「予定があると動けなくなる理由が自分でも分からない」
「働きたいけれど、安定して通えるか不安」

そんな方は、一人で抱え込まず、まずは今の困りごとを整理するところから始めてみませんか？

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