～春～ 集中力が落ちやすく、頭がまとまらない

こんにちは、支援員の 成宮です。

春は新しい環境や情報が一気に増える時期で、

頭の中がごちゃごちゃしやすい。

発達障害の特性があると、

もともと注意のコントロールや情報整理が大変なこともあって、

「何からやればいいか分からない」

「気づいたら別のことしてる」

．．．みたいな状態になりやすい。

やることはあるのに手がつかない、もどかしさも出やすい時期。

こういうときは「全部ちゃんとやる」は一旦あきらめて、

やることを減らすのが先。

今日やることは3つくらいに絞るだけでも、

だいぶ頭が整理される。

あと、頭の中だけで考えずに、

紙とかスマホに書き出すのもかなり効く。

タスクは細かく分けるほど動きやすくなる。

環境も大事で、音が気になるならイヤホン使うとか、

作業場所を固定するとか、刺激を減らすだけで集中しやすさが変わる。

春は．．

「頑張る季節」じゃなくて「慣れる季節」。

うまくやろうとするより、

崩れずに回すことを優先した方が、結果的に安定する。

***************************************************************************

　ディーキャリアITエキスパート久屋大通オフィス　
　
　　電　話 :　052-957-5544
　　メール :　it-hisayaodori@dd-career.com
　　所在地 :　〒460-0002
　　　　　 　 愛知県名古屋市中区丸の内3丁目4-12 ワークビル2階
　 　 　HP :　 https://dd-career.com

***************************************************************************