冬の感覚ストレスを軽くするヒント
こんにちは、支援員の 成宮 です。
冬になると、寒さとか乾燥の刺激でめちゃくちゃしんどくなる人がいる。
特に発達障害の特性で感覚過敏があると、
普通の人が「ちょっと寒い」くらいで済む感覚が、
こっちには「痛い」「刺さる」「不快すぎて思考止まる」レベルになることもある。
肌が乾燥して服がこすれる感じが無理になったり、
手先の冷えで細かい作業が全然できなくなったり、
外の冷気で頭が真っ白になったり、そういう地味だけど大ダメージなやつ。
対策のポイントは、「我慢しないで環境を味方にする」。
まず、服はできるだけ チクチクしない素材 で統一する。
タグを切るとか、インナーだけお気に入りの素材で揃えるとか、
それだけで体感がかなり違う。
寒さが苦手なら、カイロや電熱ベスト、レッグウォーマーも全然アリ。
体の中心から温めると頭の働きも戻ってくる。
乾燥対策は 加湿をちゃんとする のが一番強い。
部屋の湿度が40〜60%になるだけで、
肌の痛みも、喉のイガイガも、服のこすれの不快感もかなり減る。
加湿器が面倒なら、濡れタオルを干すだけでも違う。
あとは保湿クリームを机とかベッド横に置いて、
思い出したら適当に塗るスタイルで。
寒さや乾燥でパフォーマンス落ちるのは根性じゃ解決しない。
ただの環境問題。
だから、自分を責めずに「どうラクにするか」を考えた方が絶対いい。
冬は生き延びる方向でいこう。
***************************************************************************
ディーキャリアITエキスパート久屋大通オフィス
電 話 : 052-957-5544
メール : it-hisayaodori@dd-career.com
所在地 : 〒460-0002
愛知県名古屋市中区丸の内3丁目4-12 ワークビル2階
HP : https://dd-career.com
***************************************************************************
