将来のセルフケア支援の可能性

こんにちは、支援員の 成宮 です。

発達障害のセルフケアは、ITの力でどんどん広がっていきそうだ。

今まではタスク管理やタイマー、スマートウォッチなどで補助してきたけれど、

AIやウェアラブルの進化で、もっと個々のリズムや特性に合わせたサポートができる未来が見えてくる。

たとえばAIは、日々の行動や気分、体調のデータを学習して

「今日は無理せず休んだほうがいいよ」

「今の作業は集中力が落ちやすい時間帯だから短めにしよう」と

提案してくれるようになるかもしれない。

自分で判断する負担が減るので、ストレスも少なくなる。

さらにウェアラブルやIoT機器が増えれば、心拍や睡眠だけでなく、

運動量やストレスレベル、環境音や光の情報まで把握できるようになる。

データをもとに、最適な休憩タイミングや作業環境の調整まで提案できるようになれば、

セルフケアの質が格段に上がる。

もちろん道具やAIが全部やってくれるわけではない。

大事なのは「自分の特性や状態を理解する力」と「道具を味方につける工夫」。

将来はこの二つがうまく組み合わさることで、

生活リズムや心身の波を無理なく整えられるようになる。

技術の進化は、発達障害のセルフケアをもっと身近でラクにしてくれる可能性を秘めている。

自分に合ったツールを見つけて少しずつ取り入れるだけでも、

毎日の生活はぐっと快適になるはずだ。

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