ゆるっと乗りきる、梅雨のくらしケア

こんにちは、支援員の 成宮 です。

梅雨の時期はジメジメして体も気分もなんだか

スッキリしないことが多いけど、

ちょっとしたケアでだいぶ快適に過ごせるよ。

体が重く感じたりむくみやすくなるから、

キュウリとかスイカとか、水分を出してくれる食べ物を食べたり、

冷たいものばかりじゃなくて温かいお茶なんかも取り入れて、

内臓を冷やさないようにするのがポイント。

外に出にくい日が続くけど、家の中で軽くストレッチとか

ヨガをするだけでも体がラクになるよ。

お肌はベタつきやすくなるから、朝晩の洗顔を丁寧にして、

さっぱり系のスキンケアを使うと気持ちいいし、

タオルや枕カバーをこまめに洗うとニキビ予防にも◎。

髪の毛も湿気でうねったり広がったりしやすいけど、

オイルやバームでまとめたり、頭皮をちゃんと洗って

スッキリさせるのがおすすめ。

おうちの中はカビやすくなるから、

換気をしっかりして、除湿剤を置いたり掃除をちょっとマメにすると安心。

洗濯物は室内でも風をあてて、間をあけて干すと乾きやすいし、

イヤなにおいも減らせるよ。

こんなふうに、ちょっとずつ気をつけてあげると、

梅雨もけっこう快適に乗り切れるから、

無理せずゆるっとやってみてね。

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