季節の変化を楽しむためのライフハック

こんにちは、支援員の 成宮 です。

夏から秋にかけての季節の変わり目って、

なんか気持ちが不安定になったりするよね。

まず、服装の話なんだけど、朝晩は涼しいのに、

日中はちょっと暑かったりするから、重ね着がカギだよ。

軽いカーディガンとかジャケットを持っておくと、

調整しやすいし、秋らしい色を取り入れると気分も上がる。

食事も大事だよね。

秋になると、根菜やきのこが美味しくなるから、

煮物やスープにして楽しんでみて。

旬の食材を食べると、なんだか体も喜んでる気がするし、

風邪予防にもなるかも。

乾燥が気になる時期でもあるから、

こまめに水分を取るのも忘れずにね。

お茶や水を飲んで、体内の水分をしっかり保つのが大事だよ。

肌も乾燥しやすいから、保湿クリームとか使ってお肌を守ってあげて。

睡眠環境も見直してみるといいかも。

部屋の温度や湿度を調整して、快適な睡眠を確保するのがポイント。

リラックスできる香りを取り入れたり、

寝る前に軽くストレッチするだけでも、

ぐっすり眠れそう。

最後に、運動も取り入れて、心身をリフレッシュするのが良いよ。

散歩や軽いジョギングを楽しんで、気分をリセットするのもおすすめ。

こんな感じで、自分に合った方法で秋を楽しんで、元気に過ごしていこう！

ディーキャリアITエキスパート久屋大通オフィス　
　
　電　話 :　052-957-5544
　メール :　it-hisayaodori@dd-career.com
　所在地 :　〒460-0002
　　　　 　 愛知県名古屋市中区丸の内3丁目4-12 ワークビル2階
　 　 HP :　 https://dd-career.com